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放下，才能快樂活在當下(全集)人氣蠻不錯的，是本不錯的心理勵志﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書放下，才能快樂活在當下(全集)
- 博客來
作者： 千江月/編著
新功能介紹- 出版社：普天出版社
新功能介紹 - 出版日期：2013/05/13
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
心理勵志放下，才能快樂活在當下(全集)全書的內容大意
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放下，才能快樂活在當下全集
—選擇放下，就是選擇讓自己幸福快樂
莎士比亞曾說過：「當命運的鐵拳擊中要害的時候，只有快樂自在的人，才能處之泰然。」想要快樂自在，就必須放得下，看得開。
對於不願意放下的人，生命歷程中遭遇的痛苦、折磨，無異是漫長的夢魘，日夜糾纏著自己。但是，對於懂得適時放下的人，就算眼前的日子再苦，也會試著把它過得快樂幸福。
人生是快樂或痛苦，端視面對生活的態度，只要看得開、放得下，坦然活在當下，不僅可以讓自己活得快樂自在，更可以讓人生變得更加精采。
本書特色
作家斯特恩曾經寫道：「痛苦與歡樂就像光明與黑暗互相交替，只有知道怎樣使自己適應它們，跟它們和平共處，才懂得怎樣生活。」現代人之所以不快樂，是因為內心充斥著各種羈絆與虛幻想像，一味活在過去和未來，不願意活在當下！
然而，沉湎於過去，或是幻想著未來，不願意睜開眼睛面對真實的人生，只會讓自己活得越來越糟糕。
人生在世，超過一半以上的痛苦和煩惱，其實都來自於我們看不開、放不下，才會讓自己活在自怨自艾的心靈囚牢。唯有適時放下心中那些糾纏自己的負面情緒，坦然面對此時此刻，人才能活出更精采的未來。
人之所以覺得自己不幸福，往往是因為無法放下。只要懂得放下心中那些纏繞自己的偏見、成見和錯誤認知，無論眼前的景況如何，我們都可以讓自己過得更加幸福。放下內心那些偏執的臆想與負面情緒，人才能在艱困的環境中活得快樂，虛無、偏執、逃避現實，只會讓自己陷入更巨大的痛苦和挫折之中！
作者簡介
千江月
充滿樂觀積極思想的激勵作家，喜歡從自然而美好的事物當中細細品嚐各種生命情境。著有《放下就是快樂全集》《該放下的時候就放下全博客來書店集》《放下，才能活在當下全集》《學會放下，活在當下全集》《不要讓心情做決定全集》《選擇放下，活在當下》《放下便是快樂全集》《看開才有未來全集》《改變態度就會幸福全集》《學會放下，把握當下全集》《放下，才能快樂活在當下全集》……等書。
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作者： 千江月/編著
新功能介紹- 出版社：普天出版社
新功能介紹 - 出版日期：2013/05/13
- 語言：繁體中文
放下，才能快樂活在當下(全集)
女人的弱點 | 一年之內完成終身大事 | ||
血型-妻子 | 家庭、社會、道德 |
內容來自YAHOO新聞
每天午睡15分 遠離心血管疾病
【台灣醒報記者余祥綜合報導】睡午覺不只可以恢復體力，還可以降低血壓，減少心臟病發的風險。一項發表在歐洲心臟醫學會年會上最新研究發現，有午睡習慣者，清醒時血壓數值要比不睡午覺者低4%，而夜間睡眠時血壓更低了6%。研究計畫主持人利斯史特拉托斯建議，儘管現代上班族要睡午覺有點困難，還是盡可能找出15至20分鐘午睡。
根據《每日電訊報》報導，研究團隊對61歲的200位男性及186位女性進行測試後發現，平均而言，有午睡習慣者，清醒時血壓數值要比不睡午覺者低4%，而夜間睡眠時血壓更低了6%。這些人每天都有17分鐘的午睡時間。另外，研究還發現，午睡超過一小時也會有更好的效果。
計畫主持人、心臟外科醫師卡利斯史特拉托斯建議，現代人應該要借助過來人堅持睡午覺的經驗，像是兩位具影響力的英國首相都有固定睡午覺的習慣，邱吉爾說在午餐和晚餐間一定要找時間睡覺，柴契爾夫人則規定他人在3點前不能打擾她。
「根據我們的研究發現，他們是對的，睡午覺不只可以降低血壓，對高血壓的人也可能減少血壓藥的劑量。」卡利斯史特拉托斯說，但對朝九晚五的上班族而言，睡午覺實在是很困難的事，雖然午睡對降血壓只有些微效果，但還是能減少心臟病及中風發作的風險。
然而，若白天花很長的時間午睡或小憩，反而會讓我們晚上不容易入睡，因此下午3點後就不宜再睡午覺，午睡時間15至20分鐘就好。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/每天午睡15分-遠離心血管疾病-105454596.html放下，才能快樂活在當下(全集)
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